Tipy na využití volné chvíle
Život někdy nejde podle našich představ a přijdou situace, kdy nevíme kudy kam a nálada je na bodu mrazu. Zachovejme klidnou hlavu, držme pospolu a mysleme pozitivně. A jak si náladu zlepšit a využít volné chvíle?
Online vzdělávání
Vzdělávat se můžete i online. Najděte si, co vás zajímá a můžete začít. Máme pro vás i pár tipů!
- Nádherná osoba, inspirátorka a koučka Janka Chudlíková nabízí zajímavé online kurzy a přednášky
- Další úžasný člověk, který předává svoje znalosti o zdraví žen ženám. Skvělá Katarína Bagniary. Poslechnout si můžete i podcasty, od kterých se nelze jen tak odtrhnout :)
- Do you speak English? Pokud se chcete naučit nový jazyk doporučujeme onlinejazyky.cz, kde to s podporou známých osobností půjde jako po másle!
Chvilka na meditaci
Po probuzení nabíráme rychlost a najít pár minut na usazení v meditaci je pro nás nemožné. Přitom má meditace samá pozitiva! Nemusíte se zamotávat do pozice lotosového květu, ale pohodlně se usaďte, zavřete oči a nechte proudit myšlenky, nehodnoťte je a užijte si pár minut jen tak, sami se sebou.
Opakovat si můžete i mantry. Nemusí jít o žádné těžké texty, ale postačí si opakovat ,,Jsem v bezpečí” ,,Jsem šťastná a zdravá”, podle toho, jak to zrovna cítíte :) Využít můžete i vedené meditace například tyto v anglickém jazyce.
Knížky
Na polici se hromadí knížky, které si už dlouho chcete přečíst, ale už jste se smířili s tím, že tam zůstanou. Asi až do důchodu. Tak hurá na ně!
Cvičení online
Pohyb je důležitý a i přesto, že nemůžete chodit do posilovny, můžete cvičit doma!
Dnes už najdete jak na YouTube, tak různě na webu nespočet možností.
- český program FITFAB je prostě boží!
- Les Mills video s Ninou Dobrev na YT. Pokud vám chybí lekce LM Grit, tohle je to pravé pro vás :)
- Péťa Elblová - cvičební videa na celé tělo - za maximálně půl hodiny hodně muziky!
Jóga
Jóga nesmí chybět! Můžete praktikovat sami podle toho na co se cítíte a nebo můžete využít i online lekcí, která skvělá jógová studia s ohledem na situaci připravují. Není to úžasné?
Sledujte například YOGAME studio na jejich FB, kde si můžete s úžasnými lektory společně zavičit.
Lekce jógy najdete i na YouTube.
- protáhněte se s Tomem a Sárou
- nebo se Zuzanou Klingerovou
- Yoga with Adriene - milý hlas a klid vás dostane do zenu :)
Pečení
Upečte si nějakou dobrotu! Koláč, buchtu nebo chleba? Čas strávený v kuchyni, mouka všude, ochutnávky syrového těsta (a neříkejte, že vy to neděláte) je prostě paráda a taky chvíle, u které jen tak vypnete a ke všemu si ještě pochutnáte na výsledku :)
Úklid
Díky meditaci jste si udělali pořádek v hlavě, tak co si teď udělat pořádek i ve věcech? :) Pár uklízecích tipů jsme s vámi již sdíleli v tomto článku.
Mějte se krásně!
S láskou,
Chaukiss