Při nákupu nad 1000,- POŠTOVNÉ ZDARMA

Tipy na využití volné chvíle

Život někdy nejde podle našich představ a přijdou situace, kdy nevíme kudy kam a nálada je na bodu mrazu. Zachovejme klidnou hlavu, držme pospolu a mysleme pozitivně. A jak si náladu zlepšit a využít volné chvíle? 

 

Online vzdělávání

Vzdělávat se můžete i online. Najděte si, co vás zajímá a můžete začít. Máme pro vás i pár tipů! 

  • Nádherná osoba, inspirátorka a koučka Janka Chudlíková nabízí zajímavé online kurzy a přednášky

IMG_7419

  • Další úžasný člověk, který předává svoje znalosti o zdraví žen ženám. Skvělá Katarína Bagniary. Poslechnout si můžete i podcasty, od kterých se nelze jen tak odtrhnout :)

IMG_7420

  • Do you speak English? Pokud se chcete naučit nový jazyk doporučujeme onlinejazyky.cz, kde to s podporou známých osobností půjde jako po másle!

IMG_7421

 

Chvilka na meditaci

Po probuzení nabíráme rychlost a najít pár minut na usazení v meditaci je pro nás nemožné. Přitom má meditace samá pozitiva! Nemusíte se zamotávat do pozice lotosového květu, ale pohodlně se usaďte, zavřete oči a nechte proudit myšlenky, nehodnoťte je a užijte si pár minut jen tak, sami se sebou.

Opakovat si můžete i mantry. Nemusí jít o žádné těžké texty, ale postačí si opakovat ,,Jsem v bezpečí” ,,Jsem šťastná a zdravá”, podle toho, jak to zrovna cítíte :) Využít můžete i vedené meditace například tyto v anglickém jazyce.  

                                             

 

Knížky

Na polici se hromadí knížky, které si už dlouho chcete přečíst, ale už jste se smířili s tím, že tam zůstanou. Asi až do důchodu. Tak hurá na ně! 

 

Cvičení online 

Pohyb je důležitý a i přesto, že nemůžete chodit do posilovny, můžete cvičit doma! 

Dnes už najdete jak na YouTube, tak různě na webu nespočet možností. 

  • český program FITFAB je prostě boží!IMG_7422
  • Les Mills video s Ninou Dobrev na YT. Pokud vám chybí lekce LM Grit, tohle je to pravé pro vás :)

                                                  

  • Péťa Elblová - cvičební videa na celé tělo - za maximálně půl hodiny hodně muziky! 

                                                   

Jóga 

Jóga nesmí chybět! Můžete praktikovat sami podle toho na co se cítíte a nebo můžete využít i online lekcí, která skvělá jógová studia s ohledem na situaci připravují. Není to úžasné? 

Sledujte například YOGAME studio na jejich FB, kde si můžete s úžasnými lektory společně zavičit. 

Lekce jógy najdete i na YouTube. 

                                              

                                             

                                               

 

 Pečení 

Upečte si nějakou dobrotu! Koláč, buchtu nebo chleba? Čas strávený v kuchyni, mouka všude, ochutnávky syrového těsta (a neříkejte, že vy to neděláte) je prostě paráda a taky chvíle, u  které jen tak vypnete a ke všemu si ještě pochutnáte na výsledku :) 

 

Úklid

Díky meditaci jste si udělali pořádek v hlavě, tak co si teď udělat pořádek i ve věcech? :) Pár uklízecích tipů jsme s vámi již sdíleli v tomto článku

 

Mějte se krásně!

S láskou, 

Chaukiss