Poštovné nad 1000,- máte ZDARMA
Pokračovat do košíku
Zákaznická podpora:+420 602 550 566hello@chaukiss.cz
    Domů / Blog / Tipy na využití volné chvíle

    Tipy na využití volné chvíle

    Život někdy nejde podle našich představ a přijdou situace, kdy nevíme kudy kam a nálada je na bodu mrazu. Zachovejme klidnou hlavu, držme pospolu a mysleme pozitivně. A jak si náladu zlepšit a využít volné chvíle? 

     

    Online vzdělávání

    Vzdělávat se můžete i online. Najděte si, co vás zajímá a můžete začít. Máme pro vás i pár tipů! 

    • Nádherná osoba, inspirátorka a koučka Janka Chudlíková nabízí zajímavé online kurzy a přednášky

    IMG_7419

    • Další úžasný člověk, který předává svoje znalosti o zdraví žen ženám. Skvělá Katarína Bagniary. Poslechnout si můžete i podcasty, od kterých se nelze jen tak odtrhnout :)

    IMG_7420

    • Do you speak English? Pokud se chcete naučit nový jazyk doporučujeme onlinejazyky.cz, kde to s podporou známých osobností půjde jako po másle!

    IMG_7421

     

    Chvilka na meditaci

    Po probuzení nabíráme rychlost a najít pár minut na usazení v meditaci je pro nás nemožné. Přitom má meditace samá pozitiva! Nemusíte se zamotávat do pozice lotosového květu, ale pohodlně se usaďte, zavřete oči a nechte proudit myšlenky, nehodnoťte je a užijte si pár minut jen tak, sami se sebou.

    Opakovat si můžete i mantry. Nemusí jít o žádné těžké texty, ale postačí si opakovat ,,Jsem v bezpečí” ,,Jsem šťastná a zdravá”, podle toho, jak to zrovna cítíte :) Využít můžete i vedené meditace například tyto v anglickém jazyce.  

                                                 

     

    Knížky

    Na polici se hromadí knížky, které si už dlouho chcete přečíst, ale už jste se smířili s tím, že tam zůstanou. Asi až do důchodu. Tak hurá na ně! 

     

    Cvičení online 

    Pohyb je důležitý a i přesto, že nemůžete chodit do posilovny, můžete cvičit doma! 

    Dnes už najdete jak na YouTube, tak různě na webu nespočet možností. 

    • český program FITFAB je prostě boží!IMG_7422
    • Les Mills video s Ninou Dobrev na YT. Pokud vám chybí lekce LM Grit, tohle je to pravé pro vás :)

                                                      

    • Péťa Elblová - cvičební videa na celé tělo - za maximálně půl hodiny hodně muziky! 

                                                       

    Jóga 

    Jóga nesmí chybět! Můžete praktikovat sami podle toho na co se cítíte a nebo můžete využít i online lekcí, která skvělá jógová studia s ohledem na situaci připravují. Není to úžasné? 

    Sledujte například YOGAME studio na jejich FB, kde si můžete s úžasnými lektory společně zavičit. 

    Lekce jógy najdete i na YouTube. 

                                                  

                                                 

                                                   

     

     Pečení 

    Upečte si nějakou dobrotu! Koláč, buchtu nebo chleba? Čas strávený v kuchyni, mouka všude, ochutnávky syrového těsta (a neříkejte, že vy to neděláte) je prostě paráda a taky chvíle, u  které jen tak vypnete a ke všemu si ještě pochutnáte na výsledku :) 

     

    Úklid

    Díky meditaci jste si udělali pořádek v hlavě, tak co si teď udělat pořádek i ve věcech? :) Pár uklízecích tipů jsme s vámi již sdíleli v tomto článku. 

     

    Mějte se krásně!

    S láskou, 

    Chaukiss

    Předchozí článek Další článek