Tipy na využití volné chvíle

Život někdy nejde podle našich představ a přijdou situace, kdy nevíme kudy kam a nálada je na bodu mrazu. Zachovejme klidnou hlavu, držme pospolu a mysleme pozitivně. A jak si náladu zlepšit a využít volné chvíle? 

 

Online vzdělávání

Vzdělávat se můžete i online. Najděte si, co vás zajímá a můžete začít. Máme pro vás i pár tipů! 

  • Nádherná osoba, inspirátorka a koučka Janka Chudlíková nabízí zajímavé online kurzy a přednášky

IMG_7419

  • Další úžasný člověk, který předává svoje znalosti o zdraví žen ženám. Skvělá Katarína Bagniary. Poslechnout si můžete i podcasty, od kterých se nelze jen tak odtrhnout :)

IMG_7420

  • Do you speak English? Pokud se chcete naučit nový jazyk doporučujeme onlinejazyky.cz, kde to s podporou známých osobností půjde jako po másle!

IMG_7421

 

Chvilka na meditaci

Po probuzení nabíráme rychlost a najít pár minut na usazení v meditaci je pro nás nemožné. Přitom má meditace samá pozitiva! Nemusíte se zamotávat do pozice lotosového květu, ale pohodlně se usaďte, zavřete oči a nechte proudit myšlenky, nehodnoťte je a užijte si pár minut jen tak, sami se sebou.

Opakovat si můžete i mantry. Nemusí jít o žádné těžké texty, ale postačí si opakovat ,,Jsem v bezpečí” ,,Jsem šťastná a zdravá”, podle toho, jak to zrovna cítíte :) Využít můžete i vedené meditace například tyto v anglickém jazyce.  

                                             

 

Knížky

Na polici se hromadí knížky, které si už dlouho chcete přečíst, ale už jste se smířili s tím, že tam zůstanou. Asi až do důchodu. Tak hurá na ně! 

 

Cvičení online 

Pohyb je důležitý a i přesto, že nemůžete chodit do posilovny, můžete cvičit doma! 

Dnes už najdete jak na YouTube, tak různě na webu nespočet možností. 

  • český program FITFAB je prostě boží!IMG_7422
  • Les Mills video s Ninou Dobrev na YT. Pokud vám chybí lekce LM Grit, tohle je to pravé pro vás :)

                                                  

  • Péťa Elblová - cvičební videa na celé tělo - za maximálně půl hodiny hodně muziky! 

                                                   

Jóga 

Jóga nesmí chybět! Můžete praktikovat sami podle toho na co se cítíte a nebo můžete využít i online lekcí, která skvělá jógová studia s ohledem na situaci připravují. Není to úžasné? 

Sledujte například YOGAME studio na jejich FB, kde si můžete s úžasnými lektory společně zavičit. 

Lekce jógy najdete i na YouTube. 

                                              

                                             

                                               

 

 Pečení 

Upečte si nějakou dobrotu! Koláč, buchtu nebo chleba? Čas strávený v kuchyni, mouka všude, ochutnávky syrového těsta (a neříkejte, že vy to neděláte) je prostě paráda a taky chvíle, u  které jen tak vypnete a ke všemu si ještě pochutnáte na výsledku :) 

 

Úklid

Díky meditaci jste si udělali pořádek v hlavě, tak co si teď udělat pořádek i ve věcech? :) Pár uklízecích tipů jsme s vámi již sdíleli v tomto článku

 

Mějte se krásně!

S láskou, 

Chaukiss

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení